O Que É e Como Fazer a Reprogramação Mental?

E AÍ, GENTE LINDA!!!

Hoje, resolvi trazer um assunto bem legal para melhorarmos nossa vida, algo que pode ajudar a melhorar todos os aspectos!!! Estamos falando da Programação ou Reprogramação Mental, mas para começar vamos falar sobre Programação Biológica.

POR QUE A PROGRAMAÇÃO MENTAL, ÀS VEZES, É NECESSÁRIA?

As pessoas, desde a antiguidade, carregam costumes e crenças. Com seus familiares não deve ser diferente; possuem uma pesada carga de costumes, tradições, crenças, vínculos religiosos, tribais/comunitários, nacionais.

E mesmo que você já nasça com uma programação biológica (DNA) que já deixa claro que você não é igual outrem, seus pais fazem toda uma preparação para sua inclusão no contexto comunitário. E, ao longo de seu desenvolvimento biológico, adquiriu uma identidade que é a mais adequada possível ao que o meio familiar e comunitário, na verdade, a identidade que esperam de você.

Ao longo do seu desenvolvimento, tu aprenderá, principalmente, sobre o que deverá acreditar e sobre o que não deverá acreditar, sob pena de castigos e corretivos dos mais variados, principalmente, os corretivos de agressão físicas, somos submetidos a toda espécie de crenças e superstições, baseadas no medo!!!

Normalmente, nós possuímos dois grandes medos:

• Exclusão do grupo;
• Medo da morte.

O medo da morte, quase sempre é o medo em como vai morrer (com dor, sem dor, como..) e o medo da exclusão do grupo ao qual se sente ligado ou a rejeição de alguma pessoa que você considera tanto, por exemplo, pai e mãe, são medos que viram crenças que desenvolve-se em vínculos tão grande que a Programação Mental do indivíduo será feita sob isso ou outros medos que você possuir.

Então, agora fica mais compreensível entender que quando uma pessoa se sente ameaçada por seus medos, ela reage com defensiva. Por esse motivo que essa programação é tão Qualquer tentativa de mudança provoca o que a psicanálise cunhou de mecanismos de defesa. Essa programação é forte, tão resistente e difícil de ser mudada, porém, não impossível!!!!

Às vezes, uma reprogramação mental se faz necessária também, quando a pessoa não se encontra feliz em seu meio e percebe que não vê um propósito pessoal naquilo que foi ensinado a fazer ou ser. Então, ela procura isso para se libertar das crenças limitantes, costumes e medos que não a pertencem, que não são compatíveis com seu estilo de vida ou com o que sente, mas que foram impostas pelas pessoas que quando criança e adolescente, eram responsáveis por ela.

> SOBRE FAZER ALGO QUE VOCÊ NÃO QUER!

O QUE SÃO CRENÇAS LIMITANTES/NEGATIVAS?

São coisas nos fazem acreditar desde nossa infância; ideias limitantes que nos foram impostas, muitas vezes, de maneira sutil, porém, muitas são decorrentes de traumas, situações e informações que acabamos por internalizar em nós.

Conforme crescemos, mesmo que não aja confirmação real do que foi dito, a ideal impostos se torna uma verdade, um valor, visto que uma criança não possui capacidade analítica então, tudo se torna muito maior e verdadeiro para ela.

Você não é uma pessoa ruim, por ter interiorizado uma informação falsa. Nossos pais, avós, tios, primas, são de uma geração cheia de crenças e superstições, por exemplo: quem nunca foi ameaçado com a morte de alguém querida por deixar o chinelo virado? Olha o medo da morte sendo usado aqui. Antigamente, as pessoas se preocupavam mais em ter histórias e superstições para contar do que com a saúde mental e a formação psíquica de alguém, muito menos, pensavam em estudar como o subconsciente age nisso tudo. Porém, como vamos ver, a reprogramação mental nos ajuda a mexer nisso!!!

A REPROGRAMAÇÃO MENTAL TE AJUDA A REVER SUAS CRENÇAS!

Fique feliz, é sim possível alterar nossa programação ou, conhecido atualmente como: mindset!

Para isso, é preciso que você se conheça; entenda porque age como age, pensa como pensa, o que você gosta, o que você não gosta, o que te dá aversão e seus mecanismos de defesa.

A ideia é que você se permita acessar o seu "eu interior", suas memórias, identificando pessoas, momentos, emoções e crenças limitantes que impedem de seguir em frente, se sentir mais feliz e até e conquistar metas.

Porém, é bom lembrarmos que se fosse fácil mudarmos, não precisaríamos de ajuda da Reprogramação Mental. A grande maioria das pessoas, também não são adeptas a grandes mudanças, às vezes, isso provoca até reações orgânicas, como ânsia de vômito ou mesmo dor de barriga.

De fato, é difícil mexer com preconceitos (crenças negativas) em relação a raça, religião, sexualidade, costumes, modo de se vestir, status social, etc e limitantes (crenças limitantes) aquelas que usaram com você para que faça aquilo que querem que faça [ou não faça].

Com determinação, você conseguirá!!! Aos poucos, mudará dentro de si, tudo aquilo que te limita, que te desestabiliza!!!

O QUE É A REPROGRAMAÇÃO MENTAL?

Uma técnica que consiste em trabalhar diretamente o nosso subconsciente. Dessa forma, eliminaremos todos os resquícios de crenças negativas e limitantes.

Utiliza-se de métodos simples para treinar a sua mente, suas informações neurais, de forma que você passe a se importa mais com o que você quer e como você se sente! A opinião das outras pessoas, deixaram de ter valor!

O principal objetivo dessa técnica é acabar com os bloqueios que nos impossibilitam de chegar à realização plena de nosso propósito.

MAS COMO ACONTECE A REPROGRAMAÇÃO MENTAL?

Nossa mente é incrível e complexa, podendo ser dividida em  conscientes, inconscientes e subconscientes.

Para trabalhar simultaneamente essas três partes, ela vai basear seu trabalho em imagens subliminares e frequência sonoras! 

Durante o processo, a audição vai agir de uma maneira que ficará mais suscetível ao novo. Por essa abertura, serão introjetadas mensagens positivas de maneira eficaz. Seu subconsciente aceitará as novas propostas de crenças que você quer.

Dessa forma, a partir de repetições e ideias, a pessoa conseguirá sair do padrão negativo. No entanto, não é apenas isso: ela conseguirá também criar crenças que vão transformar positivamente suas vidas.

BENEFÍCIOS DA REPROGRAMAÇÃO MENTAL

Mais confiança em si e disposição para correr atrás dos seus sonhos. Afinal, você não terá mais uma crença para dizer que você não é capaz.

Descobrirá novas habilidades que estavam escondidas em você. 

Diminuirá ou você não terá crises de ansiedade e pânico, vivendo momentos de muito estresse.

Ter controle da própria mente, já que saberá direcionar a sua mente para pensamentos mais positivos e menos destrutivos, acaba tendo mais controle das suas emoções.

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A forma como as pessoas lidam com as emoções pode resultar em doenças como depressão, crise de ansiedade e síndrome do pânico. Porém, técnicas como as da reprogramação mental podem fazer com que essas doenças sejam evitadas ou até ajudar a controlá-las de forma mais eficientes.

Conseguirá lidar com as adversidades diárias de forma mais leve e, consequentemente, passa a ter resultados mais satisfatórios.

Se livrar de vícios e hábitos ruins, visto que aprende a melhorar o controle dos pensamentos também ajuda às pessoas que querem se livrar de um vício, como parar de fumar ou beber, por exemplo.

Desenvolve foco e mais clareza para os pensamentos. Com isso, a pessoa torna-se capaz de eliminar preocupações que não são tão importantes e focar nos objetivos. Há um aumento na concentração na hora de estudar, trabalhar ou realizar outra atividade importante.

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TÉCNICAS E MANEIRAS DE REALIZAR

As técnicas são simples e fáceis, geralmente, são muito semelhantes ao processo de auto-hipnose. É importante ter foco e persistência para surtirem o efeito desejado.

Gostaria que você soubesse e entenda que seus pensamentos e valores até hoje, são frutos de muitos anos de aprendizado, convívio social e experiência de vida. E mudar tudo o que o cérebro recebeu de informações durante muitos anos é um processo que deve ser feito em etapas. Os benefícios junto das mudanças, serão conquistados aos poucos.

As técnicas podem ser realizadas separadamente ou em conjunto, o que potencializa sua ação. Veja algumas bem simples:

Técnica da Visualização

A visualização é a prática de criar imagens mentais detalhadas que retratam o que deseja. É projetar no mundo real aquilo que você tem em sua mente. Por exemplo, a fotografia daquela cidade que você tanto quer conhecer. Então, essas imagens vão estimular o seu subconsciente. Dessa forma, ele vai aceitá-las como realidade e dirigirá os seus comportamentos para que isso aconteça.

Também é muito utilizada para acabar com medos; imaginar situações positivas e vivenciá-las, como se realmente estivessem acontecendo. Então, o seu subconsciente aprenda a interpretar determinada situação desta forma positiva. 

Por exemplo, pense em uma pessoa que tenha medo de altura. Nessa técnica, ela pode mentalizar um salto de asa-delta e sentir que está feliz e realizada com aquela emoção. O subconsciente passa a entender que a altura e o desafio podem ser encarados de forma positiva.

Técnica dos Pensamentos Positivos

Provavelmente você já ouviu falar no poder do pensamento positivo ao ler um livro ou ver um vídeo de autoajuda. Já existe vários livros que discorrem sobre este assunto. Saiba que essa dica é real e tem muito poder de transformação. Mas atenção: é preciso acreditar no que pensa!

Não adianta você não acreditar nos seus pensamentos. Você precisa acreditar no poder da sua mente e no quanto este pensamento é real!

Aqui, deixou uma dica da qual eu uso para policiar meus pensamentos; ando com um elástico de escritório, desses amarelinhos que vendem em papelaria, no pulso e toda vez que tenho um pensamento do qual não deveria ou dou muita atenção a um pensamento que desvia meu foco, eu puxo o elástico contra meu pulso. Causa uma dorzinha e meu cérebro entenderá que não quero pensar nisso.

Técnica das Afirmações

Consiste em você fazer declarações de afirmações positivas sobre algo que você quer, como se aquilo já fosse real. As afirmações devem conter emoções intensas e você conseguirá substituir seu pensamento negativo por um padrão positivo.

Não faça uma declaração apenas uma vez, mas repita diversas vezes aos longos dos seus dias até que aconteça. Seu subconsciente criará novos caminhos para que isso aconteça de fato. Além disso, você perceberá que seus pensamentos e emoções mudarão. Sua mente acreditará no que você pensa e ocorre a internalização disso.

Técnica dos Hábitos saudáveis

Não adiantará você trabalhar a mente mas não melhorar e mudar seus hábitos. Agregue uma alimentação inteligente (sugiro até uma reintrodução alimentar, se necessário), praticar atividades físicas (sugiro uma caminhada que evolui para corrida) e meditação (para que você desacelere e se entenda). Ou seja, é necessário reprogramar a sua mente não só com crenças, mas com práticas e hábitos positivas.

Técnica da Meditação

Ao meditar você conquista o relaxamento tanto do corpo quanto da mente. Ela também auxilia no autoconhecimento e na exploração do subconsciente. Fazer um conteúdo falando sobre, mas pesquisa e veja que existe milhares de pessoas que praticam e gravam até vídeos para ajudar quem está começando!

Sendo muito sincera, mudar sua vida através da reprogramação mental, é uma ótima escolha! A mudança não é algo simples e instantâneo, mas vale a pena. Eu mesma, pratico há um ano, todas as técnicas que listei acima e mesmo assim, ainda estou reprogramando minha mente, leva muito tempo...

Atenção: As imagens ilustrativas são de minha e única autoria (@by.amandaoliveira). Leia o Termos de Uso,  o Atenção, e o Disclaimer do Blog. Estes dois últimos, na barra lateral direita da página.

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BEIJOS E ATÉ MAIS!!!

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